皮质醇觉醒反应

皮质醇觉醒反应是醒来后头半小时内皮质醇的急剧跃升。临近清晨时皮质醇本已在上升，但醒来这一动作本身又增添了一阵额外的爆发，就像你启动一天时引擎的轰鸣。人们认为它有助于动员能量，为身体和大脑应对接下来的需求做好准备。

可测量地说，皮质醇在醒来后约30到45分钟内攀升约50%或更多，随后在一天的其余时间里下降。这一反应取决于醒来这一行为，而不仅仅是钟表上的时间，它涉及视交叉上核时钟、HPA轴，以及肾上腺对ACTH敏感性的短暂提升。它叠加在皮质醇更宽泛的昼夜节律之上。

皮质醇觉醒反应被作为窥探HPA轴健康的一扇窗来研究，因为它在慢性应激、抑郁和职业倦怠中可能被削弱或放大。坦白说，它对采样的方式和时间很敏感，因此研究结果各异，它是一项研究与生理学标志物，而非常规临床检验。