应变稳态负荷

如果说应变稳态是身体为应对生活需求而弯腰，那么应变稳态负荷就是因弯腰过于频繁、或始终无法完全直起身来而累积的磨损。那些在紧急时刻保护我们的应激激素，一旦被过于频繁地、过长时间地、或在错误的时刻开启，就会成为对身体缓慢的消耗。

应变稳态负荷通过几种模式累积：应激反应反复被触发、在威胁过去后无法关闭、对反复出现的应激源无法适应，或反应被削弱而迫使其他系统过度代偿。历经数年，这可能表现为血压升高、腹部脂肪堆积、胰岛素抵抗、免疫失调，以及海马等脑区的改变。其极端一端有时被称为应变稳态超载。

这一概念由布鲁斯·麦克尤恩和埃利奥特·斯特拉发展，它把慢性应激重新理解为：并非单一激素出了差错，而是一个适应性系统被使用超出其可持续范围后所付出的累积代价。它有助于解释持续的应激和社会逆境，如何在一生之中转化为可测量的疾病风险。