应激反应

应激反应是身体的紧急动员预案：一组协调的激素与神经信号，把能量和注意力重新导向以应对威胁。无论挑战是扑来的猛兽、一场考试，还是一次感染，身体都会把资源从消化、修复等长期项目转向即时生存。

它分两波展开。快波由交感神经和肾上腺髓质驱动，在数秒内让血液充满肾上腺素，升高心率、血压和血糖。慢波是HPA轴，在数分钟到数小时内释放皮质醇，以维持升高的葡萄糖、抑制炎症并重置代谢。这些系统合在一起有时被称为应激激素。

当应激反应短暂且与真实需求相匹配时，它是适应性的、能救命的——这正是生理学家汉斯·塞利所指的原意。问题出现在反应被触发得过于频繁，或始终无法完全关闭时，因为那些短期内保护我们的激素，一旦持续升高，反而具有腐蚀性。