战或逃反应

战或逃反应是身体瞬时的警报：在你察觉危险的那一刻，心脏狂跳、呼吸加快、瞳孔放大，一股能量涌入肌肉——这一切都发生在你有意识地决定怎么做之前。它是在一瞬之间为迎击威胁或逃离威胁所做的准备。

这种快速反应由交感神经系统与肾上腺髓质共同驱动，它们一起释放儿茶酚胺类的肾上腺素（即肾上腺素）和去甲肾上腺素。这些激素加快心跳，把血液从胃肠和皮肤转向骨骼肌，扩张气道，并分解储存的糖原以升高血糖——这一切都在数秒内完成。消化、生殖等非紧急功能则被暂时抑制。

这一术语由生理学家沃尔特·坎农于1915年提出。现代论述常在最初的两个选项之外，再加上僵直反应和照料-结盟模式，因为人们认识到对威胁的真实反应远比单纯的战斗或逃跑更为多样。