神經肌肉電刺激（NMES）

當肌肉被削弱後——因手術、損傷，或僅僅幾週戴著支具——即使你努力嘗試，也可能很難把它重新「啟動」。神經肌肉電刺激借用身體自身的「線路」：它發出足夠強的電脈衝，使肌肉真正收縮，產生可見的、不隨意的緊繃。

TENS瞄準感覺神經以緩解疼痛、並不讓肌肉運動，而NMES瞄準指揮肌肉的運動神經。電極貼在目標肌肉上（例如膝關節手術後的大腿股四頭肌），設備發出脈衝，使肌肉循環地收縮再放鬆。當人尚不能自行很好地收縮肌肉時，這有助於維持或重建肌肉體積和力量，並能重新教會大腦和肌肉一起放電——這個過程有時稱為肌肉再教育。它本質上是身體尚不能自主完成的運動。

NMES最有用之處是作為橋樑：它幫助肌肉度過一段被迫無力的時期，並幫助喚醒人難以激活的肌肉，之後由主動的隨意運動接手。一旦人能自己做，它並不能取代真正的肌力訓練，而且被刺激出的收縮不如真正由大腦驅動的收縮。它需要通往肌肉的神經完整（無法以同樣方式驅動完全失神經的肌肉），並應避開心臟、節律器、麻木皮膚和孕婦腹部。