全身適應症候群

全身適應症候群是一個關於身體如何應對久拖不去的壓力的三幕劇。它由漢斯·塞利提出，描繪了一條可預測的弧線：先是一記警覺的猛擊，接著是一段長時間的堅守防線，最後若壓力始終不退，則陷入崩潰。這是首次嘗試把壓力描述為一種單一、定型的身體過程，而不論觸發因素為何。

三個階段分別是：警覺反應期，此時戰或逃系統與HPA系統全力開動，抵抗力短暫下降；抵抗期，此時身體適應並維持高皮質醇以應對，表面上看似穩定；以及衰竭期，此時長期的需求耗盡儲備、防禦失守，為疾病敞開了大門。塞利注意到，截然不同的壓力源——寒冷、損傷、毒素——會產生相似的腎上腺增大與免疫器官萎縮的模式。

這一模型在歷史上至關重要，但如今被視為過於簡化。腎上腺會被字面意義上耗竭的觀點並無充分依據，現代論述則強調這種反應並非真正非特異。儘管如此，這一框架為生理學命名了壓力這一概念，並塑造了此後的一切。