壓力反應

壓力反應是身體的緊急動員預案：一組協調的激素與神經訊號，把能量和注意力重新導向以應對威脅。無論挑戰是撲來的猛獸、一場考試，還是一次感染，身體都會把資源從消化、修復等長期項目轉向即時生存。

它分兩波展開。快波由交感神經與腎上腺髓質驅動，在數秒內讓血液充滿腎上腺素，升高心率、血壓與血糖。慢波是HPA軸，在數分鐘到數小時內釋放皮質醇，以維持升高的葡萄糖、抑制發炎並重置代謝。這些系統合在一起有時被稱為壓力激素。

當壓力反應短暫且與真實需求相匹配時，它是適應性的、能救命的——這正是生理學家漢斯·塞利所指的原意。問題出現在反應被觸發得過於頻繁，或始終無法完全關閉時，因為那些短期內保護我們的激素，一旦持續升高，反而具有腐蝕性。