戰或逃反應

戰或逃反應是身體瞬時的警報：在你察覺危險的那一刻，心臟狂跳、呼吸加快、瞳孔放大，一股能量湧入肌肉——這一切都發生在你有意識地決定怎麼做之前。它是在一瞬之間為迎擊威脅或逃離威脅所做的準備。

這種快速反應由交感神經系統與腎上腺髓質共同驅動，它們一起釋放兒茶酚胺類的腎上腺素（即腎上腺素）與正腎上腺素。這些激素加快心跳，把血液從胃腸與皮膚轉向骨骼肌，擴張氣道，並分解儲存的肝醣以升高血糖——這一切都在數秒內完成。消化、生殖等非緊急功能則被暫時抑制。

這一術語由生理學家沃爾特·坎農於1915年提出。現代論述常在最初的兩個選項之外，再加上僵直反應與照料-結盟模式，因為人們認識到對威脅的真實反應遠比單純的戰鬥或逃跑更為多樣。