肥胖

肥胖是指體內脂肪過度積累到損害健康的程度，而心臟是其主要受害者之一。它不僅僅是體重計上的數字問題：脂肪組織，尤其是腹部和器官周圍的脂肪，具有代謝活性，會發出擾亂血壓、血糖和血脂的信號。

通常用身體質量指數（體重相對於身高）來篩查，不過腰圍和身體組成能補充重要細節，因為脂肪分布在何處比總量更重要。肥胖既間接升高心血管風險——透過促成高血壓、糖尿病、血脂異常和睡眠呼吸中止——也直接升高風險，即加重心臟負荷，並促成心臟衰竭和心房顫動。

一個誠實的細微之處：體重受遺傳、環境、荷爾蒙和處境的塑造，而非僅憑意志力，而 BMI 是一個並不完美的指標，可能誤判肌肉發達者或年長者。即便是適度而持續的減重，也能顯著改善血壓、血糖和血脂，因此目標是更健康的代謝，而非圖表上的某個數字。