生物回饋

令人意外的是，要知道你是否真的在用對的肌肉、或是否放鬆了想放鬆的肌肉，其實很難——身體的內部訊號通常對我們不可見。生物回饋解決了這個問題：它把看不見的身體訊號即時轉化為你能看到或聽到的東西，讓你學會控制它。

感測器捕捉一個身體訊號，機器把它顯示為螢幕上的一條線、一個數字，或一個起伏的音調。復健中最常見的形式使用表面肌電圖（EMG），它偵測肌肉微小的電活動：你收縮得越用力，音調越高；你放鬆時，音調下降。藉助這種即時回饋，人可以學會啟動一塊無力的肌肉、放鬆一塊卡在緊張狀態的肌肉，或重新訓練一個協調的動作。其他形式回饋心率、呼吸、皮膚溫度或壓力（例如用於重新訓練骨盆底肌，或放鬆緊張的下顎或肩膀）。

生物回饋本質上是一種教學工具，而非一種「對你做什麼」的被動治療——真正的工作是患者在學習，機器只是教練。它在人確實無法感知肌肉在做什麼時最有價值，例如腦中風後、骨盆底問題、緊張性頭痛或慢性肌肉緊張。它的局限在於，新技能必須遷移到離開機器的真實生活中；目標是隨時間越來越少地需要回饋，而非依賴螢幕。