运动生理学与制动的影响
肌肉肥大与肌肉萎缩
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肌肉不是一份固定的财产，而是会根据你使用它的多少不断被重塑。用得多它就长，疏于使用它就缩。这两个相反的方向就是肥大（增长）和萎缩（消减），背后是肌肉蛋白质合成与分解之间持续不断的拉锯战。
肥大是肌纤维的增大——在抗阻训练反复的机械刺激和充足营养之下，身体增添更多收缩蛋白，纤维因而增粗。萎缩则相反：当肌肉被卸载——因卧床、肢体打石膏、神经损伤或单纯废用——蛋白质的分解超过了合成，纤维变细、变弱。废用性萎缩快得惊人：制动开始后数日内，肌肉的体积和力量就会出现明显丧失，早期可达每天约百分之一到百分之几，其中股四头肌这类抗重力肌肉受打击最重。
在康复中，这一双向现实既是威胁，也是机会。威胁在于：肢体或患者每多一天不被使用，肌肉就在悄悄融化——这正是早期活动、以及即便患者还无法剧烈运动也要让关节保持活动的核心理由。机会在于：允许萎缩发生的那种可塑性，同样允许恢复——在渐进负荷下，萎缩的肌肉可以重新长回来。但实话实说，重建比丧失要慢，而且某些萎缩——比如长期神经损伤之后的——可能只能部分逆转。
脚踝骨折打石膏六周后，一位患者震惊地发现这条小腿与另一条腿相比变得又细又无力。废用性萎缩是实打实的，但在随后几个月的渐进负荷下，肌肉会稳步重新长回来。
废用数日肌肉便开始流失，重建却要数周乃至数月——丧失很快，恢复很慢。
废用性萎缩（一块“挨饿但健康”、能重新长回的肌肉）不同于神经被切断后的萎缩（失神经支配），后者能否恢复取决于神经是否再生——这一区别对设定切实的目标很重要。
又称
另见