呼吸（一次呼吸）

一次呼吸是一轮完整的呼吸——把空气吸进来，再放出去。它是你看着别人胸廓起伏时数到的单位，也是我们每天大约重复两万次、却从不刻意去想的动作。

每一次呼吸都有两个阶段：吸气，即膈肌收缩、胸廓扩张时主动把空气吸入；呼气，即肺和胸廓回弹时通常被动地把空气放出。一次平静、放松的呼吸所移动的气量称为潮气量，成人静息时通常约为半升。

呼吸大多是自动进行的，由脑干驱动，但也可以被意志暂时接管——你可以屏住一口气、深吸一口气，或在一口气之间说话。把一分钟内的呼吸次数数出来，便得到呼吸频率，这是临床医生用来判断一个人状况的基本生命体征之一。