生物反馈

令人意外的是，要知道你是否真的在用对的肌肉、或是否放松了想放松的肌肉，其实很难——身体的内部信号通常对我们不可见。生物反馈解决了这个问题：它把看不见的身体信号实时转化为你能看到或听到的东西，让你学会控制它。

传感器捕捉一个身体信号，机器把它显示为屏幕上的一条线、一个数字，或一个起伏的音调。康复中最常见的形式使用表面肌电图（EMG），它检测肌肉微小的电活动：你收缩得越用力，音调越高；你放松时，音调下降。借助这种即时反馈，人可以学会启动一块无力的肌肉、放松一块卡在紧张状态的肌肉，或重新训练一个协调的动作。其他形式反馈心率、呼吸、皮肤温度或压力（例如用于重新训练盆底肌，或放松紧张的下颌或肩膀）。

生物反馈本质上是一种教学工具，而非一种“对你做什么”的被动治疗——真正的工作是患者在学习，机器只是教练。它在人确实无法感知肌肉在做什么时最有价值，例如脑卒中后、盆底问题、紧张性头痛或慢性肌肉紧张。它的局限在于，新技能必须迁移到离开机器的真实生活中；目标是随时间越来越少地需要反馈，而非依赖屏幕。