脊柱牽引

有時頸或背的疼痛會因為輕輕把脊柱拉開而感到緩解——許多人會本能地向上托自己的頭，或吊在單槓上去感受那種舒緩。脊柱牽引就是其臨床版本：沿脊柱施加持續或有節律的拉力，使椎骨稍微分開，減輕其間結構的壓力。

對於頸部（頸椎牽引），用一個吊帶托住頭部，向上施加可控的拉力，有時用手，有時用滑輪或電動裝置，可採用持續或間歇（一拉一鬆）的方式。對於腰部（腰椎牽引），把骨盆和軀幹綁住，在特製的牽引床上拉開。目的是擴大椎骨間的空間，減輕受壓神經根或膨出椎間盤的壓力，並牽伸緊繃的組織。典型適應者是頸部或腰部神經受壓、引起手臂或腿部疼痛（神經根病）。

牽引很直觀，當下也可能讓人感覺舒服，但它產生持久益處的高品質證據薄弱且不一致，尤其對腰痛而言。任何椎間盤「減壓」都是暫時的，鬆開拉力後即逆轉，因此最好理解為短期症狀緩解，而非結構性修復。它必須謹慎施加，並應避免用於拉力可能危險的情況——例如某些不穩定脊柱、一些發炎性或感染性脊柱疾病、明顯的骨質疏鬆和某些腫瘤。