縮唇呼吸

縮唇呼吸是一種通過縮窄的嘴唇緩慢呼氣的方法，就像輕輕地通過吸管吹氣或吹口哨，而吸氣時則經鼻正常吸入。慢性阻塞性肺病病人常常自己摸索出這一方法，因為它能緩解喘；在復健訓練中也會被正式教授。

這個技巧通過產生背壓來起作用。在肺氣腫等疾病中，鬆軟的小氣道在呼氣時容易塌陷，把氣體困在其後。對著縮唇的輕微阻力呼氣，能在氣道內保持一點額外壓力，把它們撐開足夠長的時間，讓被困的氣體得以排出。呼氣也隨之變慢、變長，使呼吸節律平穩，並讓每一口氣排得更徹底。

經過幾次呼吸，這能減輕喘感、降低呼吸頻率，並可使血氧略有上升。它簡單、免費、且完全由病人自己掌控，這正是其價值的一部分。縮唇呼吸是在管理症狀、改善舒適度和運動耐力；它並不能治癒基礎疾病，且在阻塞性疾病中最為有用，並非對一切類型的喘都管用。