等速運動（isokinetic exercise）

想像你拼盡全力去推一堵移動的牆，可無論你推得多猛，它都拒絕加速——你使出全力也好，幾乎不用力也罷，它都以完全相同的速度滑動。這正是等速器械那個奇妙又有用的把戲。「等」意為相同，「速」指運動速度，所以等速就是「速度恆定」：裝置把肢體的速度鎖定在一個固定值，並隨時把阻力調到恰好等於你此刻所產生的力。

這巧在哪裡？在普通舉重中，關節在活動弧的中段力量大、兩端力量小，但重量自始至終不變，於是肌肉只在它最弱的那一點被充分挑戰。等速器械則提供「順應性阻力」——你推多大它就讓多大，於是肌肉在活動弧的每個角度都能安全地承受最大負荷，而速度始終不變。同一台機器還兼作精密的測量儀器：因為它記錄肌肉在每一點產生的力，治療師用它來客觀測試力量，把受傷的肢體與健側作比較。

實際上，等速設備多見於運動醫學和科研場所，因為機器笨重又昂貴。它擅長運動員的後期肌力訓練和客觀測試——例如，透過把重建後的膝蓋與另一條腿作數字比較，來判斷它是否強到足以重返賽場。對於日常復健，配重物和彈力帶的簡單漸進抗阻訓練已能挑起大樑；等速只是專科工具，而非日常工具。