運動時的心血管反應

當你開始運動時，工作中的肌肉會突然需要比靜息時多得多的氧氣與燃料。心臟與血管會在幾秒內做出反應，就像一套配送系統悄悄擴充車隊以因應訂單激增。這種協調一致的調整，就是運動時的心血管反應。

有兩件事上升，使每分鐘泵出的血量（心輸出量）增加：心率加快，心臟每次跳動也多擠出一點血（每搏輸出量）。與此同時，活動肌肉中的血管擴張，而胃腸與皮膚的血管收縮，於是同樣的血液被重新分配到最需要的地方；泵出量增大、加上阻力分布改變，使血壓的高值（收縮壓）明顯上升，而低值（舒張壓）大致保持平穩。經過數週訓練後，心臟會發生適應：每次跳動泵出更多血、靜息心率下降，同樣的運動量做起來更輕鬆——這正是「受過訓練」的心血管系統的標誌。

在復健中，這種反應既是工具，也是警訊。臨床人員在治療過程中讀取心率與血壓，以判斷活動是否安全、病人實際用力到什麼程度。異常反應——心率幾乎不上升、血壓不升反降，或出現胸痛等症狀——提示身體無法滿足需求，必須暫停活動。臥床之後，這種反應會變得遲鈍而過度地加快，這也是失能病人在最小的用力下都覺得心跳劇烈的原因之一。