呼吸（一次呼吸）

一次呼吸是一輪完整的呼吸——把空氣吸進來，再放出去。它是你看著別人胸廓起伏時數到的單位，也是我們每天大約重複兩萬次、卻從不刻意去想的動作。

每一次呼吸都有兩個階段：吸氣，即橫膈膜收縮、胸廓擴張時主動把空氣吸入；呼氣，即肺與胸廓回彈時通常被動地把空氣放出。一次平靜、放鬆的呼吸所移動的氣量稱為潮氣量，成人靜息時通常約為半公升。

呼吸大多是自動進行的，由腦幹驅動，但也可以被意志暫時接管——你可以屏住一口氣、深吸一口氣，或在一口氣之間說話。把一分鐘內的呼吸次數數出來，便得到呼吸速率，這是臨床醫師用來判斷一個人狀況的基本生命徵象之一。