水療運動（aquatic therapy）

走進齊胸深的泳池，你的身體會突然變輕——你能抬起一條在陸地上抬起來就痠痛的腿，或邁出一步陸地上膝蓋會抗議的步子。這份魔力來自浮力，而水療運動就是有意把泳池當作鍛鍊場所，借助水的特殊物理性質，去做那些在陸地上太痛或太難的復健。

水提供了一組獨特的性質組合。浮力托起身體的大部分重量，為疼痛或無力的關節卸去負荷，使人能在小得多的壓力下站立、邁步或增力——一個無法讓癒合中的腿完全承重的人，仍可在池中練習步行模式。水的阻力溫和卻無處不在，於是任何動作都是一次輕度的肌力練習，而溫水能放鬆肌肉、緩解疼痛。幫上忙的同一浮力也緩衝跌倒，於是平衡可被安全地挑戰。治療師在水中設計的練習與在陸地上完全一樣——關節活動、增力、步態、平衡——但配上了水所提供的負荷調節和安全網。

水療運動對關節炎、關節手術後、肥胖、慢性疼痛，以及那些太虛弱或太不穩、難以進行許多陸地訓練的人，都很有價值。它最大的侷限在於：它是墊腳石，而非終點站——身體終究必須在乾燥陸地上、在完全重力下重新學會運作，因此池中習得的技能必須遷移出水。它還需要合適的泳池，並將一些水中不安全的人排除在外——未受控的癲癇、某些傷口或感染、嚴重失禁，或怕水。