滑膜关节类型

两块实心骨头正面相撞会磨擦、卡死、磨损。滑膜关节就是大自然的解决方案：骨端覆有光滑的软骨，封闭在关节囊内，浸泡在滑润的液体中——于是两个表面几乎无摩擦地相互滑动，像上好了油的合页，而不是石头刮石头。我们说「关节」时通常指的就是这些可自由活动的关节——肩、膝、指节和髋部里的那些。

在关节囊内，关节腔含有滑液（可以把它想成身体自产的润滑油，由滑膜分泌），骨端则覆盖一层关节软骨。各类型之间的差异在于这些骨端的形状，而形状决定了关节被允许如何活动。屈戌（铰链）关节（肘、膝）基本上只朝一个方向弯。球窝关节（肩、髋）可以朝各个方向转。车轴（枢轴）关节让一块骨绕另一块骨旋转（转动前臂或摇头说「不」）。椭圆（髁状）关节（腕）可朝两个方向活动但不能旋转。鞍状关节（拇指根部）赋予拇指宽广的对掌自由度。平面（滑动）关节（腕骨或踝骨之间的小关节）允许短距离的滑动。

了解关节类型，就能告诉康复团队某个关节本应能做什么，从而知道要测量什么、朝什么目标努力。你会期望肩关节能旋转，却不会期望膝关节旋转；一个失去伸直能力（铰链运动）的膝，与一个失去过头上举能力（球窝运动）的肩，处理方式截然不同。赋予关节活动度的形状，也设定了它的脆弱性——浅而灵活的肩窝容易脱位，而深而稳定的髋窝则很少脱位。