肺康复

严重肺病患者常被困在一个恶性循环里：气短让他们回避活动，回避活动让肌肉变弱，更弱的肌肉做同样的事需要更多氧气，于是他们更加气短。许多人最终足不出户、与世隔绝，连穿衣都喘。肺康复就是一套综合项目，专门用来打破这一循环，帮助人们用现有的肺做更多的事。

它是由团队提供的方案，核心是有监护的运动训练——步行、蹬车、强化上下肢——逐步加量，使肌肉更高效、做同样的功所需的氧气更少。围绕运动的是教育与技能：缩唇呼吸、调节呼吸节奏等呼吸技巧，排痰方法，日常任务的省力技巧，正确使用吸入器和氧气，营养，以及应对常伴随慢性气短而来的焦虑与抑郁。一个典型项目持续数周，每周数次，之后在家中延续。

肺康复是慢性肺病中最有效的治疗之一——在慢阻肺等病中，它能可靠地提高运动能力、缓解气短、提升生活质量、减少住院，效果往往超过任何单一药物。最关键的诚实之处在于：它几乎不改善基础的肺功能；它的作用是让身体其余部分更健壮、让患者技巧更娴熟，从而让同样受损的肺带着人走得更远。和心脏康复一样，它被广泛低用，许多人也未能完成。