等速运动（isokinetic exercise）

想象你拼尽全力去推一堵移动的墙，可无论你推得多猛，它都拒绝加速——你使出全力也好，几乎不用力也罢，它都以完全相同的速度滑动。这正是等速器械那个奇妙又有用的把戏。「等」意为相同，「速」指运动速度，所以等速就是「速度恒定」：装置把肢体的速度锁定在一个固定值，并随时把阻力调到恰好等于你此刻所产生的力。

这巧在哪里？在普通举重中，关节在活动弧的中段力量大、两端力量小，但重量自始至终不变，于是肌肉只在它最弱的那一点被充分挑战。等速器械则提供「顺应性阻力」——你推多大它就让多大，于是肌肉在活动弧的每个角度都能安全地承受最大负荷，而速度始终不变。同一台机器还兼作精密的测量仪器：因为它记录肌肉在每一点产生的力，治疗师用它来客观测试力量，把受伤的肢体与健侧作比较。

实际上，等速设备多见于运动医学和科研场所，因为机器笨重又昂贵。它擅长运动员的后期力量训练和客观测试——例如，通过把重建后的膝盖与另一条腿作数字比较，来判断它是否强到足以重返赛场。对于日常康复，配重物和弹力带的简单渐进抗阻训练已能挑起大梁；等速只是专科工具，而非日常工具。