助行器具（手杖、拐杖、助行架）

当一条腿疼痛、无力或不稳时，可以让手臂帮忙分担身体的重量并维持平衡。助行器具——手杖、拐杖和助行架——是手持或前臂支撑的装置，通过扩大一个人的支撑面、为一条腿分担体重、并增加稳定性来改善行走。它们是康复中最古老、最有用的工具之一。

它们构成一个支撑逐级增强的阶梯。手杖给的支撑最少：握在患侧腿对侧的手中，它扩大支撑面、分担一部分负荷，帮助平衡并减轻疼痛或无力的髋或膝。拐杖给得更多：前臂拐或腋拐能大幅为一条腿卸载，骨折后甚至能让人完全不让那条腿负重。助行架（或带轮的四轮助行车）给的最多：双手握住的四点框架形成一个大而稳的支撑面，体弱的老年人常用。其生物力学很简单——辅具延伸了支撑面，让手臂承担腿不能承担的负荷。

两个实用要点决定助行器具是帮忙还是帮倒忙。其一，高度必须正确：调到肘部微弯、人能站直——过高或过低都会拉伤肩、腕或背。其二，手杖要握在“无力或疼痛腿的对侧”手中，而非同侧，因为这种配置能让身体保持水平、最有效地为患腿卸载（握错边是常见而又有教育意义的错误）。助行器具也有诚实的缺点：它们加重腕和肩的负担，本身可能成为绊倒的隐患，过度依赖还会妨碍双腿重建力量和平衡——所以目标通常是“在保证安全的前提下用最少的支撑”。