程序性（內隱）記憶

程序性記憶是一種靠「做」而不是靠「回想」來表現的記憶。它儲存著你反覆練習過的技能和習慣——騎自行車、綁鞋帶、盲打鍵盤、游泳——讓你不必逐步思考就能流暢地完成。「內隱」的意思是隱藏、說不出口：這類知識藏在你的雙手和身體裡，而不在你有意識的頭腦中，所以很難用語言講清楚。試著把騎車時如何保持平衡說得一清二楚，你會發現很難——可你的雙腿和內耳卻清楚地知道該怎麼做。

它與記住事實和事件的記憶運作方式很不一樣，後者是你能回想並說出口的（「巴黎是法國的首都」；「我今早吃了吐司」）。程序性記憶是透過反覆練習慢慢建立起來的，依賴於思考表層之下的腦區——尤其是基底神經節（腦中央附近的一團結構，幫助把動作變得自動化）和小腦（負責微調動作的時機與協調）。由於它的儲存與有意識的、基於事實的記憶相分離，因此即便後一套系統受損，它也能保留下來：有些病人已經記不起昨天見過你，卻仍能在反覆練習一項新技能時穩步進步，而對自己練習過這件事毫無記憶。

正是這種分離，使得學得扎實的技能顯得自動又持久。程序性記憶一旦形成，往往無需多少維護就能保持多年——俗話說「就像騎自行車一樣」，說的正是這一點。代價是這類記憶形成緩慢、不易被快速改變，所以建立它靠的是耐心、反覆的練習，而不是看一遍就成。