神經可塑性（neuroplasticity）

神經可塑性，是大腦終其一生都擁有的「自我改線」本領。大腦遠不是一台造好就定型的機器，它更像森林裡的小路：一條路走得多了，就被踩成寬闊的大道；一條路久不去走，便慢慢被荒草蓋住。每當你練琴、學一個新詞，甚至反覆揣著一樁心事，腦細胞之間的連接都會真切地變強、變弱，或長出新的來。

這一點之所以重要，是因為它推翻了一個古老而灰暗的看法——以為大腦到童年結束就被澆成了水泥，再難更改。其實不然。倫敦的計程車司機把全城錯綜的街巷記在腦中，海馬體（大腦掌管記憶與導航的中樞）的後段會出現可測量的增長；中風的人也能慢慢「勸動」未受損的腦區，接管受傷部分原先擔負的工作。成年後的變化確實比嬰兒期慢，但它從未停止。

有一個常見的誤解需要澄清：神經可塑性並不意味著大腦可以無窮無盡、毫不費力地被隨意捏塑。改線需要重複、需要努力、需要時間，而且它是雙向的——讓你練成一身本領的同一套機制，也能把焦慮或壞習慣越刻越深。大腦會圍繞你真正去做的事來重塑自己，好壞皆然。