情感效价与唤醒

情感效价与唤醒是科学家用来给任何感受“定位”的两把简单尺子。效价问的是：这感觉是好还是坏？它的一端是愉快（喜悦、舒适、欣喜），另一端是不愉快（恐惧、厌恶、悲伤），中间是中性。唤醒则问另一个问题：你被调动到什么程度？它的一端是平静、困倦，另一端是清醒、亢奋。可以想象一张平面地图，两条道路成直角交叉——愉快度从左到右，强烈度从下到上——几乎任何你能叫得出名字的情绪都能在上面找到一个位置。兴奋落在“愉快且高能量”的角落；安详满足落在“愉快且低能量”的角落；暴怒落在“不愉快且高能量”的角落；阴郁落在“不愉快且低能量”的角落。

把情绪拆成这两个旋钮之所以重要，是因为大脑似乎在某种程度上分开处理它们。粗略地说，与奖赏和威胁相关的回路帮助设定效价——告诉你去靠近感觉好的、躲开感觉坏的——而那些让身体亢奋起来的系统，比如释放压力化学物质和加快心跳，则反映唤醒，并让你为行动做好准备。高唤醒带来的同一种身体悸动，可以伴随截然不同的感受：第一次约会时心怦怦跳，开车险些相撞时心也怦怦跳，而决定你把这一刻称为“刺激”还是“惊恐”的，正是效价。正因为仅凭两个数字就能给一种感受定位，研究者就用这张效价—唤醒坐标图来跨人比较情绪、标注面孔和音乐，并研究心境障碍——在那里常有一个旋钮被卡住：抑郁把效价往下拉，焦虑把唤醒往上推。