平静呼吸

平静呼吸是寻常而舒适的呼吸——就是你此刻毫不察觉地一进一出的那种。它是把静息状态下的呼吸做好：节律规则、深浅均匀、安静无声，且不需要明显的费力。

这个词源自希腊语，意为“良好的呼吸”，它是医生用来比较其他呼吸模式的基线。在平静呼吸时，成人每分钟呼吸约12到20次，每次移动正常的潮气量，由膈肌承担大部分工作，颈部和肩部的辅助呼吸肌保持松弛。

平静呼吸是一整族异常呼吸模式的平稳参照——过快（呼吸急促）、过慢（呼吸过缓）、费力或感到缺气的呼吸（呼吸困难），以及重症时出现的周期性或不规则呼吸。在床旁，察觉呼吸不再平静，往往是发现异常的第一条线索。