髕股疼痛

這是一種正好在膝蓋前方、髕骨周圍或後方感到的鈍痛，上下樓梯、下蹲、跪地，或長時間屈膝而坐時會發作（即所謂的「看戲徵」）。它在活躍的年輕人尤其是跑者中極為常見——因此俗稱「跑者膝」——也是沒有任何單一戲劇性損傷卻最常見的膝部主訴之一。

每次屈伸膝蓋時，髕骨都在大腿骨末端的一條溝槽裡滑動。當髕骨的軌跡和其關節面的負荷被擾亂時，就會出現髕股疼痛——可能源於超負荷（跑量驟增），或整條腿在負荷下如何對線、如何運動：髖和大腿肌肉無力或發力時機不當、膝蓋向內塌陷、組織緊張，或足部力學。它通常是一個原本健康關節的「負荷與動作」問題，而非結構損壞；要緊的是，儘管有舊理論，它一般並非由髕骨永久「錯位」引起，而髕骨後方的軟骨軟化（髕骨軟化症）是相關但獨立的表現。

由於問題是力學與行為層面的，復健是主要治療，對多數人效果良好。核心是運動——強化髖和大腿肌肉（控制腿部對線的股四頭肌和臀肌），並重新訓練下蹲、落地等動作模式——結合合理管理訓練負荷，有時把貼紮、護具或足部矯形墊作為短期輔助。令人寬慰的一點是，這通常是良性、可治療的狀況，而非膝蓋正在被破壞的信號。