依戀理論（attachment theory）

依戀理論認為，嬰兒與最早的照護者所建立的紐帶，會成為日後愛與信任的一份內在藍圖。遊樂場上的幼兒一邊往外探險，一邊不時回頭瞄一眼坐在長椅上的父母——確認那個「家」還在原地。這位父母就是一個「安全基地」：當孩子相信安慰隨時可得，他便有足夠的安全感去探索世界。

它為何重要：這些最初的經驗，會悄悄塑造我們一生如何面對親密關係。精神科醫師約翰·鮑比（John Bowlby）提出了這一構想，瑪麗·安斯沃斯（Mary Ainsworth）用一個巧妙的實驗加以實證研究——短暫地把嬰兒與母親分開，再觀察重逢的一刻。她發現了一些模式：安全型依戀的嬰兒在分離時會難過，但母親一回來便很快平靜；不安全型的嬰兒則要麼焦慮地黏著，要麼顯得冷淡漠然，把不安藏了起來。

一個常見的誤解，是把自己的依戀風格當成無期徒刑——「我天生就是焦慮型，沒救了。」其實它並非命中註定。依戀模式是傾向，而非枷鎖；日後一段有愛的關係、一位好友，或一段心理治療，都能溫柔地改寫這份藍圖。而且它描述的只是平均的傾向，絕不是對任何一個人的判決。