程序性（内隐）记忆

程序性记忆是一种靠“做”而不是靠“回想”来表现的记忆。它储存着你反复练习过的技能和习惯——骑自行车、系鞋带、盲打键盘、游泳——让你不必逐步思考就能流畅地完成。“内隐”的意思是隐藏、说不出口：这类知识藏在你的双手和身体里，而不在你有意识的头脑中，所以很难用语言讲清楚。试着把骑车时如何保持平衡说得一清二楚，你会发现很难——可你的双腿和内耳却清楚地知道该怎么做。

它与记住事实和事件的记忆运作方式很不一样，后者是你能回想并说出口的（“巴黎是法国的首都”；“我今早吃了吐司”）。程序性记忆是通过反复练习慢慢建立起来的，依赖于思考表层之下的脑区——尤其是基底神经节（脑中央附近的一团结构，帮助把动作变得自动化）和小脑（负责微调动作的时机与协调）。由于它的储存与有意识的、基于事实的记忆相分离，因此即便后一套系统受损，它也能保留下来：有些病人已经记不起昨天见过你，却仍能在反复练习一项新技能时稳步进步，而对自己练习过这件事毫无记忆。

正是这种分离，使得学得扎实的技能显得自动又持久。程序性记忆一旦形成，往往无需多少维护就能保持多年——俗话说“就像骑自行车一样”，说的正是这一点。代价是这类记忆形成缓慢、不易被快速改变，所以建立它靠的是耐心、反复的练习，而不是看一遍就成。