依恋理论（attachment theory）

依恋理论认为，婴儿与最早的照护者所建立的纽带，会成为日后爱与信任的一份内在蓝图。游乐场上的幼儿一边往外探险，一边不时回头瞄一眼坐在长椅上的父母——确认那个「家」还在原地。这位父母就是一个「安全基地」：当孩子相信安慰随时可得，他便有足够的安全感去探索世界。

它为何重要：这些最初的经验，会悄悄塑造我们一生如何面对亲密关系。精神科医生约翰·鲍尔比（John Bowlby）提出了这一构想，玛丽·安斯沃斯（Mary Ainsworth）用一个巧妙的实验加以实证研究——短暂地把婴儿与母亲分开，再观察重逢的一刻。她发现了一些模式：安全型依恋的婴儿在分离时会难过，但母亲一回来便很快平静；不安全型的婴儿则要么焦虑地黏着，要么显得冷淡漠然，把不安藏了起来。

一个常见的误解，是把自己的依恋风格当成无期徒刑——「我天生就是焦虑型，没救了。」其实它并非命中注定。依恋模式是倾向，而非枷锁；日后一段有爱的关系、一位好友，或一段心理治疗，都能温柔地改写这份蓝图。而且它描述的只是平均的倾向，绝不是对任何一个人的判决。