情節記憶

情節記憶是你對親身經歷過的具體事件的記憶——不只是乾巴巴的事實，而是整個場景：發生了什麼、你身在何處、有誰在場、大約是什麼時候。想想你今天早上的早餐、你上新工作的第一天，或是你聽到一則驚人消息的那一刻。每一段都像一部可以重播的小小心理電影，並標註著具體的時間和地點。正是它讓你能夠在心裡回到過去、重新體驗自己的經歷，而不僅僅是知道曾經發生過這些事。

它的運作方式是把許多分散的細節——畫面、聲音、感受以及周圍的情境——綁定成一個相互關聯的整體，這項工作主要由大腦中一個形似海馬的結構（海馬體）來完成。日後，其中任何一個片段的提示（一種氣味、一首歌、一張臉）都能把整段記憶重新拉回腦海。情節記憶與語義記憶相對：語義記憶儲存的是剝離了個人情境的一般事實——知道巴黎是法國的首都屬於語義記憶，而記得自己站在艾菲爾鐵塔前的那個下午則屬於情節記憶。正因為它與特定的時刻緊緊綁定，這類記憶也最為脆弱，比那些反覆使用的事實更容易淡忘或失真。